Да-да, всем известно, что надо чистить зубы по утрам и вечерам. Ох, как не нравилось это нам в детстве. Будем откровенны — даже повзрослев, далеко не все чистят регулярно зубы. А большинство людей делают это неправильно, быстро и не тщательно, лишь бы запах изо рта отбить.

Между тем, стоит научиться орудовать щёткой и закрепить эту привычку, как риск кариеса снизится сразу на 40 процентов. Целесообразно к процедуре добавить и зубную нить — она позволяет очистить пространство между зубами, куда иначе самому просто не добраться. Кроме того, полезно очищать не только зубы, но еще и нёбо и язык. Для этого даже выпускают специальные щетки, где обратная сторона предназначена как раз для языка и нёба. Но можно и обычной, только осторожно, особенно если ворсинки жесткие.

Конечно же, чисткой зубов полезные привычки не исчерпываются. Но в любом случае набор элементарных правил небольшой и несложный. Например, не пить слишком горячие или слишком холодные напитки, а тем более не устраивать во рту контрастный душ. Не увлекаться сладостями, ни в коем случае не грызть карамель. После еды полоскать рот хотя бы обычной водой, а в идеале специальным ополаскивателем или отваром коры дуба. Яблоко после еды рекомендуют многие стоматологи, но у некоторых людей фрукты вызывают повышенное газообразование, так что смотрите по ситуации.

Ну и, конечно же, раз в полгода надо ходить в клинику на профилактический осмотр. И это не хитрый рекламный ход, а полезный добрый совет. Ведь запущенные проблемы с зубами — это серьезные расходы. Проще до них не доводить.